غذاهایی که دندان پزشکان نمی خورند

دانستن اینکه چه غذاهایی برای دندان‌ها مضر هستند، به ما کمک می‌کند تا انتخاب‌های بهتری در رژیم غذایی‌مان داشته باشیم و از مشکلات دندانی مانند پوسیدگی، حساسیت دندان و تغییر رنگ دندان پیشگیری کنیم. دندان‌پزشکان به دلیل آشنایی کامل با ساختار دندان و تأثیر مواد غذایی بر روی آن، به‌خوبی می‌دانند که کدام غذاها می‌توانند به مینای دندان آسیب بزنند یا باعث تجمع پلاک شوند. تا انتهای این مقاله جذاب همراه مجله اینترنتی فراوک باشید.

غذاهایی که به دندان آسیب می زند

چیپس

چیپس یکی از غذاهایی است که دندانپزشکان به دلیل مضراتی که برای دندان‌ها دارد، از خوردن آن پرهیز می‌کنند. چیپس‌ها به دلیل بافت روغنی و ترد خود، به راحتی به سطح دندان‌ها می‌چسبند و در بین دندان‌ها گیر می‌کنند. این چسبندگی باعث می‌شود باکتری‌ها راحت‌تر روی دندان‌ها تجمع کنند و اسید تولید کنند که در نهایت منجر به پوسیدگی دندان می‌شود.

بسیاری از چیپس‌ها به دلیل افزودنی‌های اسیدی، pH دهان را تغییر می‌دهند و محیطی اسیدی ایجاد می‌کنند که برای مینای دندان مضر است. این اسید می‌تواند باعث فرسایش مینای دندان و ایجاد حساسیت دندانی شود. برخی از چیپس‌ها بسیار سفت هستند و جویدن آن‌ها می‌تواند باعث شکستگی دندان، پرکردگی یا روکش شود.

نوشابه

نوشابه یکی از بزرگترین دشمنان دندان‌هاست. شاید تعجب‌آور باشد، اما دندانپزشکان به عنوان متخصصان سلامت دهان و دندان، به خوبی از این موضوع آگاه هستند. نوشابه حاوی اسیدهای قوی مانند اسید فسفریک است. این اسیدها مینای دندان را که لایه محافظ دندان است، نرم کرده و در طولانی مدت باعث تخریب آن می‌شوند.

قند موجود در نوشابه، باکتری‌های دهان را تغذیه کرده و تولید اسید را افزایش می‌دهد. این اسیدها به نوبه خود باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. نوشابه‌های رنگی حاوی رنگدانه‌هایی هستند که روی سطح دندان‌ها رسوب کرده و باعث ایجاد لکه می‌شوند. نوشابه به سطح دندان‌ها می‌چسبد و محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌کند.

نوشیدنی های انرژی زا

نوشیدنی‌های انرژی‌زا به دلیل محتوای بالای قند و اسید می‌توانند به دندان‌ها آسیب برسانند و به همین دلیل دندان‌پزشکان ممکن است از مصرف آنها پرهیز کنند. نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر زیادی قند هستند که می‌تواند به ایجاد پلاک دندانی و در نتیجه پوسیدگی دندان‌ها منجر شود.

این نوشیدنی‌ها معمولاً دارای اسیدهای قوی هستند که می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند و به افزایش حساسیت دندان‌ها منجر شوند. ترکیب قند و اسید در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند به تدریج مینای دندان را تضعیف کند و باعث پوسیدگی و مشکلات دیگر دندانی شود. نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکن است باعث کاهش تولید بزاق شوند که می‌تواند به خشکی دهان و افزایش خطر مشکلات دندانی منجر شود.

آبنبات های سفت

آبنبات‌های سفت یکی از غذاهایی هستند که دندان‌پزشکان معمولاً از مصرف آنها پرهیز می‌کنند. آبنبات‌های سفت می‌توانند به دندان‌ها فشار زیادی وارد کنند و باعث شکستگی یا ترک خوردن دندان‌ها شوند. بسیاری از آبنبات‌های سفت دارای قند و چسبندگی بالایی هستند که می‌تواند به مینای دندان بچسبد و منجر به پوسیدگی دندان‌ها شود.

قند موجود در آبنبات‌های سفت می‌تواند به ایجاد پلاک دندانی و پوسیدگی دندان‌ها کمک کند، به خصوص اگر پس از مصرف آنها به خوبی دندان‌ها را مسواک نزنید. خوردن آبنبات‌های سفت می‌تواند به لثه‌ها آسیب برساند و باعث ایجاد زخم‌های کوچک یا التهاب در لثه‌ها شود.

آدامس های دارای قند

آدامس های دارای قند، به رغم ظاهر خوشمزه و جذابشان، یکی از بزرگترین تهدیدها برای سلامت دندان‌ها هستند. شاید تعجب‌آور باشد، اما دندانپزشکان به عنوان متخصصان سلامت دهان و دندان، به هیچ عنوان مصرف آدامس‌های دارای قند را توصیه نمی‌کنند. آدامس‌های دارای قند حاوی مقادیر زیادی قند هستند. این قندها توسط باکتری‌های دهان تخمیر شده و اسید تولید می‌کنند. اسید تولید شده، مینای دندان را نرم کرده و در طولانی مدت باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

آدامس‌های شکری به سطح دندان‌ها می‌چسبند و محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌کنند. این باکتری‌ها به مرور زمان باعث ایجاد پلاک و جرم روی دندان‌ها می‌شوند. برخلاف غذاهای جامد که به سرعت بلعیده می‌شوند، آدامس‌ها برای مدت طولانی در دهان باقی می‌مانند و در نتیجه دندان‌ها بیشتر در معرض آسیب ناشی از قند و باکتری‌ها قرار می‌گیرند.

حتما بخوانید: ۱۰ نکته مهم برای مراقبت از دندان

یخ

یخ به‌طور خاص به عنوان یکی از غذاهایی که دندان‌پزشکان از آن پرهیز می‌کنند، شناخته نمی‌شود، اما مصرف یخ می‌تواند مشکلاتی برای دندان‌ها ایجاد کند. جویدن یخ می‌تواند باعث ترک خوردن یا شکستن دندان‌ها شود، به خصوص اگر دندان‌ها قبلاً آسیب‌دیده یا حساس باشند.

مصرف یخ می‌تواند به دندان‌های حساس آسیب برساند و باعث افزایش حساسیت دندان‌ها به دماهای سرد یا گرم شود. جویدن یخ می‌تواند به پرکردگی‌ها و تاج‌های دندانی آسیب بزند و باعث مشکل در ترمیم‌های دندانی شود. اگرچه یخ به خودی خود یک ماده خوراکی آسیب‌زننده به دندان‌ها نیست، اما جویدن آن می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. برای حفظ سلامت دندان‌ها، توصیه می‌شود که از جویدن اشیاء سخت مانند یخ پرهیز کنید و به مراقبت منظم از دندان‌ها توجه داشته باشید.

قهوه

قهوه حاوی رنگدانه‌هایی است که می‌تواند روی سطح دندان‌ها رسوب کرده و باعث ایجاد لکه‌های قهوه‌ای شود. برخی انواع قهوه اسیدیته بالاتری دارند که می‌تواند مینای دندان را تضعیف کند. افزودن شکر و خامه به قهوه می‌تواند محیط دهان را اسیدی‌تر کرده و خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد.

چای

چای، به خصوص چای سیاه، می‌تواند به مرور زمان باعث تغییر رنگ دندان‌ها و ایجاد لکه‌های زرد بر روی آنها شود. برخی از انواع چای، به ویژه چای‌های طعم‌دار و چای سبز، می‌توانند محیطی کمی اسیدی در دهان ایجاد کنند که ممکن است به مینای دندان آسیب بزند، به ویژه اگر چای به طور مکرر و بدون رعایت بهداشت دهان مصرف شود. نوشیدن چای، به ویژه در مقادیر زیاد و بدون آب کافی، می‌تواند به خشکی دهان منجر شود، که می‌تواند تولید بزاق را کاهش دهد و به مشکلات دندانی کمک کند.