اشتباهات آسیب زننده هنگام خرید و پوشیدن کفش
دانستن اشتباهات رایجی که هنگام خرید و پوشیدن کفش مرتکب می‌شویم، از اهمیت بالایی برخوردار است. چرا؟ زیرا این اشتباهات کوچک می‌توانند عواقب بزرگی برای سلامتی پاها و حتی کل بدن داشته باشند. انتخاب کفش نامناسب می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی مانند تاول، میخچه، پینه، درد مفاصل، تغییر شکل انگشتان پا و حتی مشکلات جدی‌تر مانند التهاب تاندون‌ها و آسیب به اعصاب شود. با مجله اینترنتی فراوک همراه باشید.
کفش نامناسب می‌تواند باعث تغییر در نحوه راه رفتن و ایستادن شود و در نتیجه به کمر درد، درد زانو و سایر مشکلات اسکلتی عضلانی منجر شود. انتخاب کفش مناسب باعث می‌شود که پاها احساس راحتی بیشتری داشته باشند و در نتیجه فعالیت‌های روزمره با لذت بیشتری انجام شود. با دانستن نحوه صحیح نگهداری و پوشیدن کفش، می‌توان طول عمر آن را افزایش داد و از هدر رفتن هزینه جلوگیری کرد.
اشتباهات آسیب زننده هنگام خرید کفش
به انگشتان پایتان فشار وارد می کنید
وارد کردن فشار به انگشتان پا در هنگام خرید و پوشیدن کفش، یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی است که عواقب جبران‌ناپذیری به همراه دارد. این فشار می‌تواند به دلایل مختلفی مانند تنگ بودن کفش، نوک تیز بودن کفش، یا قالب نامناسب کفش ایجاد شود. فشار مداوم به انگشتان پا می‌تواند باعث تغییر شکل آنها شود. شایع‌ترین تغییر شکل، چکش‌انگشتی است که در آن مفصل انگشت خم شده و شبیه چکش می‌شود. فشار به انگشتان پا می‌تواند باعث فرو رفتن ناخن در گوشت شود که بسیار دردناک و عفونت‌زا است.
ایجاد کالو یا پینه در محل‌هایی که کفش به پا فشار وارد می‌کند، یک عارضه جانبی رایج است. اصطکاک بین پا و کفش می‌تواند باعث ایجاد تاول شود. فشار مداوم به انگشتان پا می‌تواند به مفاصل پا آسیب رسانده و باعث درد و التهاب شود. کفش تنگ می‌تواند گردش خون در پاها را مختل کرده و باعث بی حسی و گزگز شود.
صبح ها کفش می خرید
در طول روز، پاها ممکن است کمی ورم کنند، به خصوص اگر زیاد راه بروید یا ایستاده باشید. خرید کفش در صبح ممکن است منجر به انتخاب کفش‌هایی شود که در طول روز به دلیل ورم پاها تنگ شوند یا ناراحت‌کننده باشند. حجم پاها در طول روز به دلیل فعالیت و جریان خون تغییر می‌کند. برای اطمینان از اینکه کفش‌ها در طول روز نیز راحت هستند، بهتر است که خرید را در انتهای روز انجام دهید، زمانی که پاها به اندازه‌ای ورم کرده‌اند که احتمالاً در طول روز هم به همین حالت خواهند بود.
امتحان کفش‌ها در زمانی که پاها ورم کرده‌اند، به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که کفش‌ها برای استفاده طولانی‌مدت راحت خواهند بود و به شما احساس راحتی خواهند داد. برای بهترین نتیجه، پیشنهاد می‌شود که کفش‌ها را در انتهای روز، زمانی که پاها به حالت طبیعی ورم کرده‌اند، امتحان کنید و مطمئن شوید که کفش‌ها به‌طور صحیح و راحت در پاها جا می‌گیرند.
کفش پیاده روی را به موقع تعویض نمی کنید
کفش‌های پیاده‌روی مانند هر وسیله ورزشی دیگری، با گذشت زمان فرسوده می‌شوند. این فرسودگی نه تنها بر روی ظاهر کفش تاثیر می‌گذارد، بلکه عملکرد آن را نیز تحت تاثیر قرار داده و می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی پاهای شما داشته باشد. یکی از مهم‌ترین وظایف کفش‌های پیاده‌روی، جذب شوک ناشی از برخورد پا با زمین است. با فرسودگی کفش، این قابلیت کاهش یافته و شوک بیشتری به مفاصل، به ویژه زانوها و لگن وارد می‌شود.
کاهش جذب شوک و فرسودگی قسمت‌های مختلف کفش، می‌تواند خطر آسیب دیدگی‌های مختلف مانند پیچ خوردگی مچ پا، کشیدگی عضلات و حتی شکستگی‌ها را افزایش دهد. کفش‌های فرسوده می‌توانند باعث تغییر در الگوی راه رفتن و ایجاد فشارهای نامتعادل بر روی پاها شوند که در دراز مدت به مشکلات جدی‌تری منجر می‌شود. کفش‌های فرسوده نمی‌توانند حمایت و ثبات کافی را برای پا فراهم کنند و در نتیجه عملکرد ورزشی شما را کاهش می‌دهند. یکی از واضح‌ترین نشانه‌های نیاز به تعویض کفش، احساس درد و ناراحتی در پاها، زانوها یا کمر است.
کفش را آنلاین خریداری می کنید
خرید آنلاین کفش مزایای زیادی دارد، از جمله راحتی و دسترسی به تنوع گسترده‌ای از محصولات. اما این روش خرید نیز مانند هر روش دیگری، دارای معایبی است که می‌تواند منجر به خریدی نامناسب شود. یکی از بزرگترین چالش‌های خرید آنلاین کفش، تعیین سایز دقیق است. جدول‌های سایز کفش‌ها ممکن است بین برندهای مختلف متفاوت باشند و همچنین شکل و اندازه پا هر فرد منحصر به فرد است.
در خرید آنلاین، نمی‌توانید جنس و کیفیت کفش را لمس کرده و از نزدیک بررسی کنید. ممکن است تصاویری که در سایت قرار داده شده است، کیفیت واقعی محصول را به خوبی نشان ندهد. رنگ کفش در تصاویر ممکن است با رنگ واقعی آن متفاوت باشد. همچنین، جزئیات و طراحی کفش ممکن است در عکس‌ها به خوبی قابل مشاهده نباشد. در صورتیکه کفش خریداری شده مناسب نباشد، فرایند بازگرداندن آن ممکن است زمان‌بر و پر هزینه باشد. در خرید حضوری، می‌توانید از فروشنده راهنمایی بگیرید و سوالات خود را بپرسید. اما در خرید آنلاین، این امکان وجود ندارد.
خیلی سریع کفش را امتحان می کنید
امتحان کردن سریع کفش‌ها نیز می‌تواند اشتباه باشد و به مشکلاتی منجر شود. وقت کافی برای امتحان کردن کفش‌ها اختصاص دهید تا مطمئن شوید که اندازه و راحتی آنها مناسب است. چند دقیقه کفش‌ها را بپوشید و راه بروید تا بررسی کنید که آیا احساس راحتی دارید یا خیر. اطمینان حاصل کنید که کفش‌ها به خوبی اندازه پاهای شما هستند. پاها ممکن است به‌طور طبیعی در طول روز تغییر اندازه دهند، بنابراین بهتر است کفش‌ها را در انتهای روز امتحان کنید.
کفش‌ها را در شرایط مختلف امتحان کنید، مانند راه رفتن در کف‌پوش‌های مختلف یا ایستادن به مدت طولانی، تا مطمئن شوید که برای فعالیت‌های مختلف راحت هستند. به راحتی و پشتیبانی کفش‌ها توجه کنید. کفش باید به‌طور کامل از پا پشتیبانی کند و نباید باعث درد یا ناراحتی شود. هر دو کفش را بپوشید و مطمئن شوید که هر دو پا به طور یکسان راحت هستند. گاهی اوقات تفاوت‌های جزئی در اندازه یا شکل پاها وجود دارد. با رعایت این نکات، می‌توانید مطمئن شوید که کفش‌هایی که خریداری می‌کنید، راحت و مناسب برای استفاده طولانی‌مدت هستند.
