گرمازدگی در کودکان و بزرگسالان + علائم و راه های پیشگیری
گرمازدگی یا Heat Exhaustion، یکی از انواع بیماریهای ناشی از گرما است که در شرایطی که دمای هوا بسیار بالا و رطوبت نسبی هوا بالاست، اتفاق میافتد. در این بیماری، بدن نمیتواند به درستی حرارت را از بدن خود تابانده و دمای بدن بالا میرود. این بیماری معمولاً در فصل تابستان و در شرایطی که فعالیت بدنی زیادی انجام میشود، رخ میدهد. در ادامه با مجله اینترنتی فراوک همراه باشید تا به بررسی علائم گرمازدگی در کودکان و بزرگسالان بپردازیم.
علائم گرمازدگی
علائم گرمازدگی شامل احساس خستگی، سرگیجه، تعریق بیش از حد، تشنج، تپش قلب، افت فشار خون و تب میشود. در صورتی که این علائم نادرست تشخیص داده شود و درمان مناسبی انجام نشود، میتواند به گرمای سوختگی و حتی مرگ ناشی از گرما منجر شود.
برای پیشگیری از گرمازدگی، باید در شرایط گرم و مرطوب، از فعالیت بدنی زیاد خودداری کرد و همچنین از لباسهای مناسبی استفاده کرد. همچنین، باید به میزان مصرف مایعات خود توجه کرد و در صورت نیاز، مایعات بیشتری مصرف کرد. در صورت بروز علائم گرمازدگی، باید به سرعت به محیط خنک منتقل شده و مایعات بیشتری مصرف کرد. در صورت بروز علائم شدید، باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد.
انواع گرمازدگی
گرمازدگی، به طور کلی به سه نوع تقسیم میشود: گرمازدگی اولیه، گرمازدگی تشدید شده و گرمازدگی خطرناک. در زیر به توضیح این سه نوع گرمازدگی میپردازیم:
گرمازدگی اولیه (Heat Cramps)
این نوع گرمازدگی معمولاً به دلیل تخلیه ناکافی الکترولیتها از بدن در شرایط گرما و فعالیت بدنی شدید رخ میدهد. علائم آن شامل درد و اسپاسم عضلانی، به خصوص در ناحیه شکم، پاها و بازوها است. درمان این نوع گرمازدگی شامل استراحت در محیط خنک، مصرف مایعات الکترولیتی و کمک به تعادل الکترولیتی است.
گرمازدگی تشدید شده (Heat Exhaustion)
در این نوع گرمازدگی، بدن نمیتواند به درستی حرارت را از بدن خود تابانده و دمای بدن بالا میرود. علائم آن شامل خستگی شدید، سرگیجه، تعریق بیش از حد، تشنج، تپش قلب، افت فشار خون و تب است. درمان این نوع گرمازدگی شامل استراحت در محیط خنک، مصرف مایعات الکترولیتی، خنک کردن بدن با استفاده از سرداشت، و مراجعه به پزشک در صورت نیاز است.
گرمازدگی خطرناک (Heat Stroke)
این نوع گرمازدگی جدیترین و خطرناکترین نوع است. در این حالت، سیستم تنظیم دمای بدن از کنترل خارج میشود و دمای بدن به طور ناگهانی بسیار بالا میرود. علائم آن شامل دمای بدن بالای 40 درجه سانتیگراد، تغییر رنگ پوست، عدم عرقریزی، تشنج، تغییرات روانی و اختلال در وضعیت آگاهی است.
گرمازدگی خطرناک یک وضعیت اورژانسی است و نیاز به تمامی اقدامات فوری و پزشکی دارد. باید فوراً به محیط خنک منتقل شده، تماس با خدمات اورژانسی برقرار شود و تا رسیدن کمک پزشکی، خنک کردن بدن با استفاده از سرداشت انجام شود.
در صورت بروز هر نوع گرمازدگی، مهم است که به سرعت اقدامات لازم را انجام داده و در صورت نیاز، به پزشک مراجعه کنید. همچنین، پیشگیری از گرمازدگی با مصرف مایعات کافی، استفاده از لباس مناسب و اجتناب از فعالیت بدنی زیاد در شرایط گرما بسیار مهم است.
گرمازدگی چه کسانی را بیشتر تهدید میکند؟
گرمازدگی میتواند همه افراد را تهدید کند، اما برخی افراد به دلیل شرایط خاص، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. افراد مسن به دلیل کاهش توانایی بدن در تنظیم دمای بدن، در معرض خطر بیشتری برای گرمازدگی هستند. کودکان به دلیل توانایی کمتر بدن در تنظیم دمای بدن و ناتوانی در تعریق، در معرض خطر بیشتری برای گرمازدگی هستند.
افرادی که با بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، کلیوی و دیابت دست و پنجه نرم میکنند و در معرض خطر بیشتری برای گرمازدگی هستند. برخی داروها مانند دیورتیکها، ضدافسردگیها و ضدآلرژیها میتوانند باعث کاهش تعریق و افزایش خطر گرمازدگی شوند.
فعالیت بدنی زیاد در شرایط گرما میتواند باعث افزایش دمای بدن شود و در نتیجه گرمازدگی رخ دهد. افرادی که در مناطقی با دمای بالا زندگی میکنند، مانند مناطق گرمسیری، در معرض خطر بیشتری برای گرمازدگی هستند. همه افراد میتوانند در معرض خطر گرمازدگی قرار بگیرند، اما برخی افراد به دلیل شرایط خاص، در معرض خطر بیشتری هستند. با پیشگیری از گرمازدگی و رعایت اصول بهداشتی در شرایط گرما، میتوانید از بروز این بیماری جلوگیری کنید.
علت گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی یک بیماری ناشی از افزایش دمای بدن در شرایطی است که بدن نمیتواند به درستی حرارت را از خود تابانده و دمای بدن بالا میرود. علل اصلی گرمازدگی عبارتند از:
- افزایش دمای هوا: در شرایطی که دمای هوا بسیار بالاست، بدن نمیتواند به درستی حرارت را از خود تابانده و دمای بدن بالا میرود.
- رطوبت نسبی بالا: در شرایطی که رطوبت نسبی هوا بالاست، تعریق بدن کمتر میشود و بدن نمیتواند به درستی حرارت را از خود تابانده و دمای بدن بالا میرود.
- فعالیت بدنی زیاد: فعالیت بدنی زیاد در شرایط گرما میتواند باعث افزایش دمای بدن شود و در نتیجه گرمازدگی رخ دهد.
- نوشیدن مایعات کافی: نوشیدن مایعات کافی برای جبران میزان تعریق و کاهش دمای بدن بسیار مهم است. در صورتی که مایعات کافی مصرف نشود، میتواند باعث گرمازدگی شود.
- مصرف الکل: مصرف الکل میتواند باعث کاهش تعریق و افزایش دمای بدن شود و در نتیجه گرمازدگی رخ دهد.
- بیماریهای مزمن: بیماریهایی مانند بیماریهای قلبی، کلیوی و دیابت میتوانند باعث کاهش توانایی بدن در تنظیم دمای بدن شوند و در نتیجه گرمازدگی رخ دهد.
گرمازدگی معمولاً در شرایطی رخ میدهد که بدن نمیتواند به درستی حرارت را از خود تابانده و دمای بدن بالا میرود. با پیشگیری از این شرایط و مصرف مایعات کافی، میتوانید از بروز گرمازدگی جلوگیری کنید.
روشهای پیشگیری از گرمازدگی
مصرف مایعات کافی برای جبران میزان تعریق و کاهش دمای بدن بسیار مهم است. باید سعی کنید در طول روز، مایعات بیشتری مصرف کنید و در شرایط گرما، مایعات بیشتری مصرف کنید. در شرایط گرما، باید از لباسهای مناسب استفاده کرد. لباسهای نازک و راحت باعث تعریق بیشتر و کاهش دمای بدن میشوند.
فعالیت بدنی زیاد در شرایط گرما میتواند باعث افزایش دمای بدن شود و در نتیجه گرمازدگی رخ دهد. باید در شرایط گرما، فعالیت بدنی را کاهش داد و استراحت کافی داشت. استفاده از سرداشت میتواند به کاهش دمای بدن کمک کند. میتوانید با استفاده از سرداشت، بدن خود را خنک کنید و از بروز گرمازدگی جلوگیری کنید.
مصرف الکل میتواند باعث کاهش تعریق و افزایش دمای بدن شود و در نتیجه گرمازدگی رخ دهد. باید در شرایط گرما، از مصرف الکل خودداری کرد. در ساعاتی که دمای هوا بسیار بالاست، باید از بیرون رفتن کاسته و در محیط خنک باقی ماند. در شرایط گرما، استفاده از تهویه مطبوع میتواند به کاهش دمای بدن کمک کند و از بروز گرمازدگی جلوگیری کند.
با رعایت این روشها و پیشگیری از شرایطی که میتوانند باعث گرمازدگی شوند، میتوانید از بروز این بیماری جلوگیری کنید. در صورت بروز علائم گرمازدگی، باید به سرعت به محیط خنک منتقل شده و مایعات بیشتری مصرف کرد. در صورت بروز علائم شدید، باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد.
