طرز استفاده صحیح از نخ دندان
نحوه صحیح استفاده از نخ دندان
استفاده از نخ دندان نقش بسزایی در سلامت دندان ها دارد. حتی شاید بتوان به جرات گفت که تاثیر نخ دندان در پیشگیری از پوسیدگی دندان ها از مسواک نیز بیشتر است. در این مقاله از مجله اینترنتی فراوک به بررسی نحوه صحیح استفاده از نخ دندان و نکات تکمیلی آن می پردازیم. در ادامه مراحل نحوه استفاده صحیح از نخ دندان آورده شده است:
- حدود 18 اینچ نخ دندان را جدا کنید.
- بیشتر نخ را دور انگشتان وسط خود بپیچید و حدود 1-2 اینچ نخ بین آنها باقی بمانید.
- نخ دندان را با انگشتان شست و اشاره محکم نگه دارید.
- نخ دندان را به آرامی با استفاده از حرکت زیگزاگ بین دندان های خود هدایت کنید.
- نخ را به شکل C در مقابل دندان خود خم کنید تا زمانی که احساس مقاومت کنید.
- نخ دندان را روی دندان نگه دارید و به آرامی کنار دندان را بتراشید و نخ را از لثه دور کنید.
- مراحل 4-6 را در طرف دیگر شکاف تکرار کنید.
- نخ دندان کشیدن تمام دندان های خود را ادامه دهید و از یک قسمت جدید از نخ دندان برای هر دندان استفاده کنید.
در اینجا چند نکته اضافی برای استفاده صحیح از نخ دندان وجود دارد:
- از نخ دندان نرم و موم دار استفاده کنید. نخ اپیلاسیون شده راحت‌تر بین دندان‌های شما حرکت می‌کند و احتمال خرد شدن آن کمتر است.
- نخ دندان را به لثه های خود نکشید. این می تواند باعث درد و التهاب شود.
- ملایم باشید. نخ دندان نباید درد داشته باشد. اگر احساس درد کردید، آن را متوقف کنید و دوباره با یک بخش جدید از نخ دندان امتحان کنید.
- حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
- اگر بریس دارید، از دندانپزشک خود در مورد نخ دندان کمک بخواهید.
در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد شما به درستی از نخ دندان استفاده می کنید:
- لثه های شما نباید خونریزی کند.
- شما باید بتوانید پلاک و ذرات غذا را از بین دندان های خود حذف کنید.
- دندان های شما باید تمیز و صاف باشند.
اگر مطمئن نیستید که نخ دندان را درست می‌کشید یا خیر، از دندانپزشک یا متخصص بهداشت دندان‌تان کمک بخواهید. آنها می توانند تکنیک صحیح را به شما نشان دهند و به هر سوالی که دارید پاسخ دهند.
قبل از مسواک زدن نخ دندان کشیدن بهتر است یا بعد از آن؟
در مورد اینکه بهتر است قبل از مسواک زدن یا بعد از مسواک زدن از نخ دندان استفاده شود، اتفاق نظر روشنی وجود ندارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن ممکن است در از بین بردن پلاک موثرتر باشد، در حالی که مطالعات دیگر نشان داده اند که مسواک زدن قبل از نخ دندان کشیدن ممکن است در از بین بردن باکتری ها موثرتر باشد. در نهایت، بهترین زمان برای استفاده از نخ دندان، زمانی است که برای شما و دندانپزشکتان بهترین کار را دارد.
اگر لثه های حساسی داشته باشم؟
اگر لثه های حساسی دارید، ممکن است متوجه شوید که نخ دندان کشیدن برای شما ناراحت کننده است. چند کار وجود دارد که می توانید برای راحت تر کردن نخ دندان انجام دهید:
- از نخ دندان نرم و موم دار استفاده کنید.
- هنگام استفاده از نخ دندان ملایم باشید.
- کمتر نخ دندان بکشید.
- از نخ دندان آب استفاده کنید.
اگر هنوز به دلیل لثه های حساس در کشیدن نخ دندان مشکل دارید، با دندانپزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند راه های دیگری را برای تمیز کردن بین دندان های شما توصیه کنند.
